Хочу знать все о беге! 

LauraBertina писала :

Зимние кроссы дополнительно покупать?

попробуйте в обычных, если замерзнете купите зимние прошлую зиму бегал в обычных.

На ноги термоноски и зимние кроссовки. На тело термобелье и мембранку - до минус 25 нормально вообще, если не стоять. Если совсем дубак (-30, -40) - то между термобельем и мембранкой легкий флис.

сколько раз был на Иртышской набке - люди вообще не парятся: в чем. Видел их и в ботинках, и в джинсах, короче, в не очень соответсвующей спорту одежде. Но! Речь не о спорте? А о здоровье?
Тогда начните со спортивной ходьбы - полезнее. Нет ударных нагрузок. И позвоночник хорошо разминается. Когда раскочегаритесь, через, допустим, месяц, хучь стрелой летите.
Важно кайф поймать, а от бега ли, ходьбы - какая разница!
Лучше это делать не у дорог, но не у всех под рукой лес, поле, берег; бегают везде. Одна знакомая зиму бегала дома, а по весне выбиралась на воздух.

Читайте книгу Евгения Миллера "Я выбираю бег" [внешняя ссылка]. (Ссылка на книгу есть в комментариях).

Б_яПоэт писал : а можно и вообще не бегать в -25, чтоб легкие не простудить с непривычки

Хорошо, до какой низкой температуры можно бегать?

beckman писал : Читайте книгу Евгения Миллера "Я выбираю бег" [внешняя ссылка]. (Ссылка на книгу есть в комментариях).

Для меня это находка, спасибо, обязательно прочту и не буду мучить форумчан))))

LauraBertina писала :и не буду мучить форумчан))))

Мучайте, да почащще, - заслужили.

Амонлюза писал :
Лучше это делать не у дорог, но не у всех под рукой лес, поле, берег; бегают везде. Одна знакомая зиму бегала дома, а по весне выбиралась на воздух.

Ну, есть на примете место около старозагородной рощи

Спасибо, но кроссовки думаю нужны для того чтобы позвоночнику не навредить и ноги не испортить

LauraBertina писала :
Решила заняться бегом

ты там вроде что-то про поломанный позвоночник говорила?

Stepan K писал :

LauraBertina писала ... :
Решила заняться бегом

ты там вроде что-то про поломанный позвоночник говорила?

Так у меня компрессионный перелом, но 2-х позвонков я уже на коньках каталась......... Врач говорит, что в принципе я могу вести обычный образ жизни, но осторожно))))

LauraBertina писала : Врач говорит, что в принципе я могу вести обычный образ жизни

насчет бега я бы очень сильно подумал

Stepan K писал :
насчет бега я бы очень сильно подумал

Ну, а чем мне заняться? Я раз в неделю посещать буду бассейн и кардио группу. Блин не хочу я извините за выражение гемморой насиживать (((((

LauraBertina писала :
Так у меня компрессионный перелом, но 2-х позвонков я уже на коньках каталась......... Врач говорит, что в принципе я могу вести обычный образ жизни, но осторожно))))

Нихрена себе! Коньки это коньки! При беге нагрузка на позвоночник огромная! В Вашем случае очень важно взять мягкие кроссовки. Толстая гелевая подошва. Все остальное - по погоде. С коротким опытом быстро придет понимание именно Вашего комплекта одежды на любую погоду. Глупо советовать, здесь все индивидуально. Бегать можно в любую погоду. Главное - разогреться. В очень сильный мороз можно закрыть лицо и рот шарфом или какой-нибудь тканью.

LauraBertina писала : Здравствуйте
Решила заняться бегом, но не знаю с чего начать.

Здравствуйте
ты думаешь с низкого старта начинать?

LauraBertina писала ? ? ? : [
Ну, а чем мне заняться?

йогой