Спорт
Питание после тренировки
Создана: 20 Сентября 2010 Пон 16:10:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 36, просмотров: 5581
-
20 Сентября 2010 Пон 16:10:44Многие говорят, что после интенсивной тренировки необходимо поесть, как можно быстрее иначе организм начнет расщеплять мышечный гликоген. Таким образом, он пополнит свои силы за счет мышц, а не за счет сжигания жировой ткани.
Но мне после тренировки есть абсолютно не хочется, аппетит приходит через часа полтора, не раньше. Как быть - есть через силу и сразу или все-таки, с приходом аппетита? -
01 Октября 2010 Птн 23:47:56мама-танюша писала
: Если после тренировки есть, то как похудеешь, тем более, что пишите вначале темы, что есть не хотите
если есть хочется после тренировки или в любое другое время, то есть надо, иначе обмен веществ такой - ррраз! заамедляется... и перестаёте снижать вес. Потом, когда тренироваться уже лениво, а есть продолжаете столько же, вес набирается. Как-то так, вроде. Чтоб "разогнать" организм, нужно двигаться и нормально есть. Например, после тренировки можно вполне себе взять и съесть тушёнкю капусту с куриным мясом, что я счас и делала
-
02 Октября 2010 Суб 3:04:44Кто Вам сказал, что я питаюсь 2-3 раза в сутки. Удачи Вам в Ваших тренировках!
-
04 Октября 2010 Пон 8:57:37Topmanager писал : Я, кстати, тоже подумал, что увеличение потребления углеводов для похудания гон...
Читай внимательно!
Уменьшение! -
13 Октября 2010 Срд 9:01:48У меня проблемы с набором/потерей веса, он гад держится в пределах +/- 2 кг и хоть ешь, хоть с голоду пухни никакого эффекта
А вот после тренировки я ем не раньше чем через 1,5 - 2 часа иначе потом будет тяжесть в желудке, наверное особенности организма...
