История одного похудения... 

а мне больше нравится безуглеводная. можно есть мясо, яйцо, молочное, овощи и фрукты. а скидывается достаточно легко

примерно год назад похудел на 11 кг за полтора месяца. добился идеального веса. худелось странно, без напряга, даже нравилось, так в раж вошел, что хотелось ещё и ещё, но решил остановиться на 85-идеальный вес. способ простой - два раза в неделю большой теннис, два раза-качалка, всё после работы вечером, один раз-бассейн в субботу и, самое главное, не ужинать после тренировки. таким образом по полкило в день слетало. минус-кожа обвисла, как будто костюм купил на размер больше, физиономия тоже вызывала у ближних жалость и сочувствие, но чувствовал себя великолепно. из-за физии решил набрать 3 кг, чтобы щечки округлились, приобрел таким образом более здоровый вид и пропало вечное чувство голода. я спокоен, потому что знаю, что в любой момент могу сбросить лишнее, просто не ужинать после тренировки. на завтрак и в обед можно есть всё, но не переедать. на ужин можно позволить низкокалорийные продукты- фрукты, овощи, нежирная говядинка и курятинка без хлеба, чуть-чуть. йогурт. после пива-водки вес набирается махом, нужно сгонять прау дней ограничением питания. после шашлыков тоже вес катастрофически растет. чтобы похудеть, первым делом купите электронные весы с шагом 100г. (около 1000руб) иначе вы не сможете следить за собой. удачи.

а я год назад сбросила 10 кг правда за три месяца. ела меньше и только определенные (самые любимые) группы продуктов )) ну и чуток спорта. зато за последние 3 месяца сбросила еще 4 кг (не по собственному желанию). боюсь придет лето, и я совсем похудею - не хочу!!!

однажды за месяц похудел на 16 килограмм... но это была не диета.

да, и спорт нельзя бросать, иначе вес растет моментально.

кто расскажет как набрать 5 кг, буду очень признателен
есть не предлагать
спорт бросил
спасибо

ХЕММИ писал : кто расскажет как набрать 5 кг, буду очень признателен
есть не предлагать
спорт бросил
спасибо

сало ешь!)

ХЕММИ писал : кто расскажет как набрать 5 кг, буду очень признателен
есть не предлагать
спорт бросил
спасибо

Роди девочку. Проверенный способ

Сестрёнка писала :

ХЕММИ писал: ....

Роди девочку. Проверенный способ

За одно и миллион баксов получишь! Да флуд,как и предыдущего.Люди!Раздел-исповедь

ХЕММИ писал : кто расскажет как набрать 5 кг

Злой Гений расскажет. Кроме шуток. Он недавно выкладывал свое фото, и в обсуждении упоминал, что набрал ПОЛЕЗНОЙ массы тела с 60 до 80+ килограмм. Наверняка сможет дать дельный совет...

ХЕММИ писал : кто расскажет как набрать 5 кг, буду очень признателен
есть не предлагать
спорт бросил
спасибо

боюсь уже ничто не поможет. можно попробовать есть белок, который употребляют при занятиями бодибилдингом, но там такой эффектик может получиться, что лучше уж без 5 кг. кстати, а что за проблема. худые по-моему нынче в моде в России

ХЕММИ писал : кто расскажет как набрать 5 кг

У спортсменов есть такой секрет набора веса: голодание. Обычно после жёстких диет или голодания организм стремится сделать запасы, следовательно человек толстеет.
Есть такая книга "Что поможет похудению" автор А.Фалеев. Вот выдержка оттуда:
"Сначала пример из личного спортивного опыта. Когда-то я выступал в силовом трoeьoрье в категории до 67 кг, но моя масса тела была при этом около 64 кг. Всеми правдами и неправдами в течение пары лет я пытался ее нарастить, но ничего не получалось. Отмечу, что выступал я уже на уровне мастера спорта (МС).
По совету более опытных товарищей я решил попробовать 3-ех дневное голодание с клизмами, если наступает интоксикация. После голодания масса тела упала до 60кг. Но всего через 4-5 месяца я уже весил 74кг. Итого 10 кг за несколько месяцев. Это очень быстрый рост массы."

Ссылка для желающих скачать книгу(292кв):[внешняя ссылка]

Хотелось бы все же послушать тех кто реально набрал вес. Тоже давно хочу это сделать, ато кожа и кости.

Злой Гений!!!!!
Делись методой. Ато я даже до 60кг не дотягиваю, при своих, кажется 176см. Ты с клизьмами возился, как выше советуют, или по проще можно:)

слушайте, а никогда не думала, что маленький вес может быть проблемой интересно!

это не проблема
глизмы делать не буду, спасибо за совет
голодание на 3 дня? вот это интересно посмотреть
так и сознание потерять можно, в полуобморочном состоянии можно и до холодильника не доползти :)