Флейм
Кто сколько - спит?
Создана: 11 Декабря 2009 Птн 7:06:09.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 62, просмотров: 10207
-
11 Декабря 2009 Птн 7:06:09Просто интересно, кто сколько спит в сутки. Есть ли у нас проффесиональные не спящие и люди которым на протяжени длительного перида приходится спать менее 6-8 часов в сутки?
-
-
11 Декабря 2009 Птн 14:06:53Спать надо-когда спится, было на работе вырубало в 17.00!Да нет,дома 3 -часа подрячек!
-
11 Декабря 2009 Птн 14:08:33В период жизни, когда есть маленький ребёнок, сон особенно ценен, помню
Вот тогда и кофе нельзя пить, и на спорт порой времени нет...
Хотя, вот зарядка, даже невыспавшемуся человеку, с утра, 15-минутная - очень круто помогает взбодриться... и цитрусовые всякие... и душ контрастный... да это всё и так известно -
11 Декабря 2009 Птн 15:00:24
?Цитата
:Простите за нескромный вопрос -Занятия спортом
Вы имеете ввиду профессиональный спорт если да , то режим в этом случае просто необходим, я любитель...
Цитата :А пробовали другие напитки? Матэ, например?
К сожалению не пробовала, просто зеленый чай в разных вариациях люблю и пью с удовольствием
[/quote]Цитата:[Альтернативная жизнь? )))))
Кстати кофе давно реабилитирован, и если употреблять его в меру и с удовольствием, то и полезен -
11 Декабря 2009 Птн 15:19:48Лично мне помогает:
1. По просыпанию цедить холодный зелёный чаёк!
2. Потом гимнастика!
3. Потом ледяной душ!
4. Обтирание и крепкий кофе (раньше), сейчас крепкий чаёк!
PS. по молодости по утрам бегал, помогало!)) -
11 Декабря 2009 Птн 16:29:46ManaGeR55 писал(а) : Лично мне помогает:
1. По просыпанию цедить холодный зелёный чаёк!
2. Потом гимнастика!
3. Потом ледяной душ!
4. Обтирание и крепкий кофе (раньше), сейчас крепкий чаёк!
PS. по молодости по утрам бегал, помогало!))
Как долго гимнастика?
Если правильно понял - чаек у Вас два раза получается?
Холодный душ и бегать? Сейчас? - Бррррр))))))) -
11 Декабря 2009 Птн 19:07:49хорошо бодрит с утра душ и стакан свежевыжатого апельсинового сока
-
11 Декабря 2009 Птн 19:21:55сплю 3,5-7 часов в сутки(деятельности обязан). Сам же, при этом, сова и по своей воле сплю 10-11 часов. Шоковое просыпание происходит под очень громкую музыку и холодное умывание
-
11 Декабря 2009 Птн 20:42:45сплю по 8-9 часов.
особой проблемы "проснуться" нет - делать это, во первых, приходится редко, а во вторых только по большой необходимости - гибкий график таки рулит. :)
из вспомогательных средств - пробки с NRR 33 в уши (стены тонкие, у соседей маленький ребенок, сын в школу собирается далеко не тихо, и т.д. и т.п.) и маска на глаза (окно в спальне выходит на восточную сторону, а просыпаюсь я часов в 12 обычно).
химией не пользуюсь. -
11 Декабря 2009 Птн 21:31:04моя норма 8 часов.могу спать по будням неделю по 6 часов но ближе к четвергу появляется ощущения что я-зомби
в пятницу усиливается
вроде как доказано что час дневного сна занимает 2 часа ночного (организм восстанавливается примерно на одинаковую величину). но на себе не пробовал,с детства днем не сплю... не могу...
гдето читал и ощутил на себе что сон состоит из чередующихся фаз глубокого и неглубокого сна. бодрость при просыпании зависит от того в какую фазу сна проснешься. -
11 Декабря 2009 Птн 21:49:40Младший ребенок, для д/с к 8 утра и старший к 8:30 в школу - самый лучший стимулятор для пробуждения, в рез-те - 4 часа сна, но пробуждает махом, а еще можно завести себе младенца, так вообще спать не придется, полноценно, и, соответственно, пробуждаться тоже. А смысл ложиться спать , если завтра, все равно, просыпаться?
