Cпортзал 

А я ем и хлеб и картошку... (* подмигивает Пчеле *) Ну, я рассказывал... Ага...

Зал нафиг не нужен, если честно. Я бегаю. Бегаю давно уже и круглый год (и зимой и летом), минимум 5 км. максимум 10 могу дать. Раньше пыжилась, пыталась набросится на железки, но от них толком не худеешь, да и не моё это. Да и вообще, для меня лично регулярных пробежек и бассейна вполне достаточно, чтоб не жиреть. Целлюлита реально нет. Я с девчонками работаю 18-летними у них вся *опа в ямочку, у меня нет ни малейшего признака в 25,5.
+Я полуночница, максимальная физическая активность почему-то начинается глубокой ночью, и от нефиг делать беру в руки две гантели (твоих 1200 хватит чтобы купить) и глядя в телек или комп работаю руками. Можешь купить утяжелители на ноги и усиленно работать ногами так же перед телеком.
+ Могу посоветовать обычный обруч крутить на талии. Разбивает весь жир на талии и боках. Талия и пресс появляется, проверено собственным личным опытом. Только крутить нужно не 15 минут в день, а хотя бы минут 40, лучше час и почаще. Пару лет назад у меня был буквально рефлекс, начинается дом2, я хватаю обручь и до конца передачи кручу его.
+Очень офигительная вещь вакуумная банка. Продаётся в аптеках и источниках здоровья. Бывают разные на цвет и форму, но суть одна. Стоит копейки, рублей 150 штука (она одна и нужна). Сначала ощущения неприятные, не побоюсь этого слова - больно, бывает появляются синяки, но потом - любо дорого посмотреть. Жир сходит на раз. Изнеженным и ленивым такой способ как банка не подходит, но если человек настроен серьёзно и сначала сможет перетерпеть, то потом банка станет любимым "тренажёром". Реально работает, я и все мои подружки не нарадуемся этому изобретению. Если купишь, расскажу как пользоваться чтоб эффективнее было.

могу предложить эфективные занятия на немецком фитнес тренажере Vacu Step на Гагарина 8/1, занятия длятся не долго, всего 25 минут, а эффект после 20 занятий ощутимый.

Не в тему конечно, но при росте 170 вес 55 очень малый, я бы наоборот поднагонял килограмм 10.

diagcent писал(а) : Не в тему конечно, но при росте 170 вес 55 очень малый, я бы наоборот поднагонял килограмм 10.

Я сейчас 63 (вчера взвешивалась). Внешне даже 57 не дадут, но тяжелая кость - из-за этого. Между тем партнеру вовсе неважно, тяжелая у танцовщицы кость или нет. Если она больше 55кг весит (это уже самый высший предел), его не допустят до дуэта, т.к. он рискует спиной, связками, здоровьем, в общем.
Если учесть что еще в прошлом году я была гораздо тоньше, то в этом году очевидны "жировые запасы". Для жизни - нормально, а для танцев - много...

Teqqquila писала : для меня лично регулярных пробежек и бассейна вполне достаточно, чтоб не жиреть.
Я полуночница, максимальная физическая активность почему-то начинается глубокой ночью, и от нефиг делать беру в руки две гантели и работаю руками. Можешь купить утяжелители на ноги...
Могу посоветовать обычный обруч крутить на талии. Очень офигительная вещь вакуумная банка.
Жир сходит на раз. изобретению. Если купишь, расскажу как пользоваться чтоб эффективнее было.

Мне обруч нельзя - "расшатывает" ( на нашей терминологии ) плечевой и бедренный пояс. А в пользе обуча ваще не сомневаюсь.
Насчет бега - писала выше, что уже начала...
А вот про банку.... хочу!хочу! расскажи, пожалуйста!

Snarkenshtein писал : А я ем и хлеб и картошку... (* подмигивает Пчеле *) Ну, я рассказывал... Ага...

Олежа, ну не издеваа-а-айся!!!!!

Цитата :
А вот про банку.... хочу!хочу! расскажи, пожалуйста!

А можно для все общественности озвучить. Думаю, что всем интересно будет.. по крайней мере мне точно

1 не ем хлеб вообще
2 питание овощи каши куриное мясо рыба
3 вечером не ем
4 сладкое почти не ем
5 Фитнес центр Атом ,3 раза в неделю..сначало кардио на 10 минут,потом тренажеры на час...а потом любимый кардио элипс и минут на 20-30-и вот на этом то моменте и происходит потеря веса и жира.....
6 максимально везде хожу пешком и на каблуках..калорий масса тратится....

Марусенок писала :
5 Фитнес центр Атом ,3 раза в неделю..

А это где?
Подумываю либо в "Металлург", либо в "О2"...
Надо это дело на регулярную основу поставить.
Хлеб - это зло, согласна:(
Люблю колбасные изделия, а они ужас как калорийны. Не знаю, смогу ли отказаться. Если всё же смогу - буду злющей-презлющей:(

Наверное, это тот "Атом", который на Туриста, я уже писала о нём в теме про фитнес-клубы, очень мне понравился там ремонт и то, что сауна бесплатно, и всё - за приемлемые деньги.
Я посмотрела телефоны для занятий бодифлексом в СКК: 8-951-414-80-54, 580-275 (раб.), 365-448 (дом.). Занятия в пн, ср, пт, есть ещё пилатес, никаких подробностей не знаю, просто увидела объявление на подъезде.

девочки, покупаете сначала эту вакуумную банку в любой аптеке. Потом ложитесь в ванную (я в ванну соль морскую добавляю, тоже очень эффективная штука, если ложить не столовую ложку, а полкилограмма на полную ванну, уходит лишняя жидкость), чтобы распариться хорошенько, потом сразу же вытираетесь и обильно смазываете маслом (абсолютно любое, можно джонсон беби) проблемные (целлюлитные участки обязательно!), присасываешь банку и давай водить!!! По животу круговыми движениями, бока, талия, попа не важно хоть вверх хоть вних, ноги только снизу вверх к лимфоузлам (т.е. от колена к паху), иначе нельзя, нарушается кровоток. И водишь вот так минут 10 хотябы. Для начинающих можно начать минут с трёх-пяти минут процедуры. Девочки, очень важно, не оставляйте банку на одном месте, будет такой кругленький синяк, банкой нужно постоянно водить по телу!!!! Потом смываете масло, мажете какой-нибудь жиросжгающий крем (могу порекомендовать недорогую Ламинарию из источника здоровья, мне массажист советовал) и обматываете обработанные зоны плёнкой пищевой и всё. Ходите сколько-то времени в этой плёнке, надоест снимите. Вот и вся технология. Но это я так делаю, если времени нет, можно просто во время душа поводить банкой по намыленным проблемным зонам, но описанный способ гораздо эффективнее. Повторять процедуру через день.
Девочки, говорю сразу - поначало очень чертовски больно. Поэтому если боль кто-то не переносит, даже не тратьте деньги на банку. Некоторые из моих подружек купили банку, сделали один раз и больше не могут решиться пережить это снова.
Будут вопросы спрашивайте.

ем всё подряд..
а всё наоборот чем у вас (автор) :(((
был.. стал минус пять.. потом ещё 3 не куда ((((
вопчем худею как бы не старался растолстеть - это не реально.
ветром сдувает уже :(((
спортзал это хорошо! но не как не доберусь.. хотел там растолстеть хоть чуть-чуть.
но...

всё проще простого - пешии прогулки на дачу, копка (хотя забыл уже гогда и там был..)
так что печально даже думать что вы так печалитесь о том что чуть-чуть поправились,
при вашем то росте, вы в полне нормально весите и даже маловато..
по простому вы должны весить "минус метр".
так что не переживайте.

а правда она всегда есть - пока толстый сохнит, худой сдоооо.. ну вопчем точно не растолстеет.

так что всё хорошо.
и не забывайте - НЕ КАКОЙ ДИЕТЫ!!! это всё ерунда и порча здоровья..

\приходите на дачные участки и помогайте травку щипать бабулькам))
им радость и вес ваш так спадёт.. ну и конечно забудьте про лень "остановите в конце того дома.. тут на углу.. там через 10 метров.." НУ ПРОЙДИТЕ УЖ ПЕШЁЧКОМ! на работе не ленитесь пройти, пробежать по этажам.. ну пошевилитесь хоть чуть-чуть, совсем уже обленились..
шевелиться надо, шевелиться.\

Северная пчела писала :...
Хлеб - это зло, согласна:(
...

-> следите за словами!
тоже мне...
ХЛЕБ всему голова! и т.п.

сами вы зло!
мёд кушайте, а не колбасные..
вам вопче пульцу по идеи надо только))))
а про хлеб так говарить...
эх вы..
а вроде взрослые люди.

\"злыи вы и не добрые, уйду я от вас"\

Клуб "Форма" на 6-ой линии десятилетия. Обошел много спортзалов и остановился на этом. Недорого, места достаточно и обставлен хорошо. Правда ходить лучше с утра. Иначе тесновато.