Как можно быстро и эффективно похудеть парню??? (служба) 

?тар писал :монодиета. 2 недели ( не больше) на одной гречневой каше (заливается на ночь кипятком - никаких специй) + чуток овощей + кефир 0\% = - 8 кг за 2 недели

а по подробней можно уточнить? это надо 3 раза в день одну гречку без ничего кушать? а я слышала с рисом там че то тоже типа такого.

хочешь похудеть - меньше жри (с)

Бlесtяшkа писала :

?тар писал ... :монодиета. 2 недели ( не больше) на одной гречневой каше (заливается на ночь кипятком - никаких специй) + чуток овощей + кефир 0\% = - 8 кг за 2 недели

100\% результат, за 5 дней 5кг, проверено!!!

Это же организму капздец! Потом кроме кашки вообще ничего перевариваться не будет, поди

походите ка пешком. мне вот блин машина как-то так, приелась

пешочком блин ходите !!! отец всю жизнь за рулем, итог ? 120 киллограм !

пешком хожу, уж каждный день, как можно больше.

кстати. с 2002 года поправился, лишь только в том году, на 10 кг. пиво, жрать, надо как можно меньше !

Спортзал. Больше не воздухе))) Ходить пешком, как сказал оратор выше - все верно)))
Всякие диеты да таблетки - не особо помогут.

а есть ещё какие то ночные сеансы...психотерапия избыточного веса. После них люди худеют, это я на картинках видела, из полных в очень худых превращаются.
правда это или нет ....низнаю.

Не надо на эти сеансы ходить...!!
Не есть после 18 или 19.
Углеводы только в первой половине дня и трен зал.
Зато потом килограммы не вернутся!

Работай побольше, кашай поменьше. Перед взвешиванием просрись хорошенько! Когда вбольничку отправят ещё кг 5 сбросишь ибо кормят не кашерно))) С доктором ещё поговорить не помешает))

и тебя вылечат...

ПоДнЕбЕсНаЯ писала :

а по подробней можно уточнить? это надо 3 раза в день одну гречку без ничего кушать? а я слышала с рисом там че то тоже типа такого.

Да и мне очень инетересно вместо гречки можно другую кашу?

ПоДнЕбЕсНаЯ писала :а по подробней можно уточнить? это надо 3 раза в день одну гречку без ничего кушать? а я слышала с рисом там че то тоже типа такого.

Никакого риса, только гречка без соли(сколько влезит, а влезит не много) и кефир 1\% (литр в день), можно еще яблоко съесть. Я заливала гречку кефиром чтоб не сухая была, в принципе есть можно))) Ну 2 недели конечно тяжело выдержать, меня мах на 5 дней хватало, если все соблюдать, то 1кг в день уходит!
А про то что желутку капец, я думаю нет, гречка полезная для организма, ну если конечно на такой диете постоянно не сидеть, можно не больше раза в месяц, а лучше еще реже...я после отпуска скинула лишние кг и пока ничего не вернулось)))

ЛюбимаЯ писала :Да и мне очень инетересно вместо гречки можно другую кашу?

Есть диета с рисом, но его тяжелее есть, там вроде кефир нельзя, только воду или чай зеленый! Но тут конечно кто какую кашу любит...

Бlесtяшkа писала :
Есть диета с рисом, но его тяжелее есть, там вроде кефир нельзя, только воду или чай зеленый! Но тут конечно кто какую кашу любит...

надо попробовать с рисом, а то гречку не люблю, молочные продукты тоже не употребляю, остается только рис

За несколько дней перед взвешиванием можно посушиться - попить мочегонные.. Как делают некоторые спортсмены, чтобы попасть в весовую категорию. Точно не помню, но по-моему килограмма 3 можно скинуть только на этом.. если не больше..

ЛюбимаЯ писала :надо попробовать с рисом, а то гречку не люблю, молочные продукты тоже не употребляю, остается только рис

Есть еще одна хорошая диета с овощным супчиком, но там обязателен сельдерей, у него очень специфический запах и вкус, кому то нравится, но я это есть не смогла Если к сельдерею хорошо относишься могу вечером скинуть эту диету