Наш путь к большим весам 

Rubashkin писал : что за соревнования? ты же вроде сам хотел на какой то кубок города попасть? не получилось или это другие соревнования?

Другие, конечно.
Тот чемпионат, в котором хочу участвовать, в конце апреля

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : что за соревнования? ты же вроде сам хотел на какой то кубок города попасть? не получилось или это другие соревнования?

Другие, конечно.
Тот чемпионат, в котором хочу участвовать, в конце апреля

там потом тепло настанет, весна. в футболке ходить будешь с коротким рукавом... мышечными буграми играть будешь как бы невзначай и смотреть на себя в любом мало-мальском отражении или зеркале...

Rubashkin писал :там потом тепло настанет, весна. в футболке ходить будешь с коротким рукавом... мышечными буграми играть будешь как бы невзначай и смотреть на себя в любом мало-мальском отражении или зеркале...

Мои бугры гармонично уравновешиваются пузом.
Хотя, в целом, я доволен. За 7 месяцев, с перерывами, виден результат.
Грудь стала появляться, раньше было какое-то недоразумение
Замеры пока сделать не могу, всё разложено по коробкам, намечается переезд.
Но сила, сила точно растёт

ШиршоFF писал : Хотя, в целом, я доволен.

это главное. вкус почувствовал. и жисть без этого вкуса совсем не та...

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : жим узким хватом 85 на 8, французкий жим 50 на 6
афигенно прогрессируем, а в спине прогресс тухлый

я узким хватом 80 кг работаю, раз по 7-9. причём после отжиманий на брусьях делал.
вчера с весом на брусьях отжимался - 65 кг на раз сделал.
ну и добил обычными отжиманиями на брусьях - 3 подхода по 40 раз.

а я без веса делаю еле еле раз 8-10
ШиршоFF Как у тебя грудь еле видно если у тебя обхват практически как у меня
Думаю че у меня талия так выросла то, а я же косые начал качать

BenderST писал : а я без веса делаю еле еле раз 8-10

поработай над этим и в жиме добавишь.

все качаетесь? а я вот ногу потянул

spectrum писал(а) : все качаетесь? а я вот ногу потянул

растяжкой заниматься нужно, я обычно после любой трени ногу тяну если в зале лень, то дома вечером

spectrum писал(а) : все качаетесь? а я вот ногу потянул

ты как умудрился-то? расскажи...
поди на улице подскользнулся...

Rubashkin писал :

spectrum писал(а) ... : все качаетесь? а я вот ногу потянул

ты как умудрился-то? расскажи...
поди на улице подскользнулся...

на велотренажоре пади крутил и потянул
Не по теме ну я поржал

BenderST писал :
ШиршоFF Как у тебя грудь еле видно если у тебя обхват практически как у меня

Спина же ещё! Вот что дико выросло.
Ну а грудь всё же растёт, но маловата

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... :
ШиршоFF Как у тебя грудь еле видно если у тебя обхват практически как у меня

Спина же ещё! Вот что дико выросло.
Ну а грудь всё же растёт, но маловата

а у меня наоборот, объём за счет грудных,спина еле еле растет, не могу её прочуствовать когда упражнения делаю только слабость чувствую широчайших после трени спины,нейро мышечная связь плохая вообщем

BenderST писал : не могу её прочуствовать когда упражнения делаю только слабость чувствую широчайших после трени спины,нейро мышечная связь плохая вообщем

чего-чего?
с чего это ты так решил?
типа сигнал из мозга идёт, а до спины не доходит. поэтому и техника ломается и широчайшие устают?

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : не могу её прочуствовать когда упражнения делаю только слабость чувствую широчайших после трени спины,нейро мышечная связь плохая вообщем

чего-чего?
с чего это ты так решил?
типа сигнал из мозга идёт, а до спины не доходит. поэтому и техника ломается и широчайшие устают?

смотри сигнал из гипоталамуса идет в спиной мозг и через цнс идет в мышцы, если сигнал слабый задействуются не все мышечные волокна, вот когда приходит новичок, у него нейро мышечная связь как раз плохая и мышечные волокна в полной мере не сокращаются, со временем они постепенно задействуются все, вот знаешь приведу пример новички делаю ПШНБ закидывая штангу делая чуть ли не гиперэкстензии, у них бицепс нефига не сокращается, а вот Шварц делал тоже с огромным читингом у него мозг научился сокращать нужные мышцы

Всю дорогу думала, что мозг не научился, а понял технику.