Спорт
Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 541777
-
01 Ноября 2012 Чтв 21:15:07кстати, есть крутая тема, по поводу накачки мышечной массы, кто нибудь ММВ качает? Я пробовал дома сделал 4 подхода (нужно 9), с обычной деревяной палкой чтобы спину проще было держать и не гнуть, меня потом ноги не держали, ну и вообще общался с людьми качающими их все довольны, правда их очень мало, да и они об этом молчат.
p.s. вес сча взвешался 94,5 кг, осталось ещё 10-11 кг и сушка -
01 Ноября 2012 Чтв 23:10:13BenderST писал
: кстати, есть крутая тема, по поводу накачки мышечной массы, кто нибудь ММВ качает? Я пробовал дома сделал 4 подхода (нужно 9), с обычной деревяной палкой чтобы спину проще было держать и не гнуть, меня потом ноги не держали, ну и вообще общался с людьми качающими их все довольны, правда их очень мало, да и они об этом молчат.
p.s. вес сча взвешался 94,5 кг, осталось ещё 10-11 кг и сушка
BenderST, вообще то... тело должно быть функциональным (сила, скорость, выносливость). конечно, если ты ставишь целью нарастить только мясо, то да, нужно качать и БМВ и ММВ.
бицепс мерил пару дней назад... 40 см был. думаю надо на следующей неделе ещё раз промерить, может быть ошибся... -
01 Ноября 2012 Чтв 23:14:39есть ещё БВМВ у лифтёров хорошо развиты, моя рука моя рука, она мне принадлежит и таким как и я
41.4 см -
06 Ноября 2012 Втр 18:42:04Итак 06.11.2012 как я и писал уже здесь 1 кг в нед около 5 -и кг плюсом в жиме . считаю нормальным сегодня проверил 115 кг пожал пару раз правда но чувствовал что запас еще есть, тяжело зараза. 06.12. попробую уже делать 115 подход и 120 на пару раз с первым снегом всех. девченок в зале много стало хоть один плюс зимы
разве что калькулятор взять но это несущественно
