йога 

А.Сахоненко писал :
Да и гораздо дешевле, что судя по Вашему первому посту в этом треде - достаточно значимо
А зачем так далеко откладываете?

Лето - самое оптимальное время для начала...

какова стоимость занятий у Вас ,и где эти занятия происходят?

Дома на полу, Йога с санскрита если не ошибаюсь *связь с Богом* а не как завязаться в морской узел -))).
Попрактикуйте позу Алмаза, разные методики дыхательные. Растяжку, соблюдение режима дня, можете купить благовоний пачку, рульные и не дорогие ништяки, помогают расслабиться и с концентрироваться.

Знакомая в своё время хотела пойти на такие тренировки, она цену сказала -)))) я сразу обозначил что это того не стоит даже если в 5 раз дешевле будет.

>>> знаешь дома плохо я и фитнесом не могу мне надо коллектив

Внутренняя концентрация, временное отречение от боли чувств мыслей, на сколько знаю обычно молятся в этом состоянии. Как следствие лучше изолированность. Может вам фитнес нужен?

самоучитель по йоге: [внешняя ссылка]

Чтобы не быть голословным поза алмаза



Ноги может быть больно, не страшно, сесть расслабиться по максимуму спину ровно, центр тяжести на попе -), сидите на ногах -)) не надо наклонятся чтобы было меньше боли, нужно ноги расслабить по максимуму, шевелиться как можно меньше.

В крайнем случае можно просто ноги скрестить и сесть ровно

Как простой вариант позы алмаза, музыку лучше поставить на фон Бхаджаны, вот раздача как пример [внешняя ссылка] можно по трекеру поискать их достаточно.

Взять благовонии, которые более приятны индивидуально можно выбрать, мне ладан и лотос нравятся.

Если веруете можете помолиться -))) если нет можете думать о чём либо позитивном.

Дыхание такое, сначала животом вдох, потом вдох грудью как бы перекат, потом выдох грудью, потом животом, такие плавные перекаты, научиться очень легко. Как паровоз пыхтеть не надо, дышим плавно, чтобы кислорода хватало, если голова закружиться значит не правильно, со временем научитесь. Если тяжело можно минуту так в любой момент подышать, дальше штатное дыхание -)))

Всё просто, если появится вкус, со временем и материала больше наберёте и практику расширите свою, стоит только начать и не обязательно башлять какие-то большие деньги (лично считаю это всё разводом) за это *маркетинг* -)) кто там о классической йоге говорит пусть в Индии по храмам походит -)))

Йога больше связана с духовным путём развития, а не физическим, как не странно. Одна из цель физических упражнений, поднятие энергии вверх к верхним центрам из нижних чакр (потому часто в неудобные позы для ног садятся)

Если не устраивает такой подход, займетесь фитнесом, и задачу поставленную выполните и может денег больше сэкономите.

P.S. Забавно что многие виды физ активности причисляют к практике Йоги, это эквивалентно так же как жёсткую ганста репчину, где мелькает слово Бог вперемешку с кучей матов, приравнять к молитве.

КАМЕНЬ писал :

Йога больше связана с духовным путём развития, а не физическим.

спасибо большое, фитнесом я уже занимаюсь ,хочу еще и йогой, я попробую, как Вы написали)я хочу физическое развитие соединить с духовным

Snaf писал : самоучитель по йоге: [внешняя ссылка]

спасибо большое ,воспользуюсь)

pola631 писал(а) : спасибо большое ,воспользуюсь)

всегда рад помочь

Snaf писал :
всегда рад помочь

на то мы и на форуме, чтобы помогать ,при общении, добрым советом

pola631 писал(а) :на то мы и на форуме, чтобы помогать ,при общении, добрым советом

есть фотка?

Snaf писал :
есть фотка?

чья

pola631 писал(а) :чья

твоя

Snaf писал : твоя

среди фоток форумчан

pola631 писал(а) : среди фоток форумчан

дай ссылку

Snaf писал :
дай ссылку

на то ты и мужчина чтобы найти

pola631 писал(а) : на то ты и мужчина чтобы найти

уже нашел. теперь понятно чего на йогу то потянуло