| Автор |
Текст |
megatraxar
#405
|
 Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 11:00 pm
|
| spectrum писал(а): | | megatraxar писал(а): | | обмен веществ видать быстрый. здоров как конь |
напишите что и сколько сегодня съели  |
утро:бутер мясо,сыр,яйцо пирожное
обед: борщ,мясо картошка салат
ужин: рис мясо салат фрукты бутылка коньяка конфеты |
 |
megatraxar
#406
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 10:16 pm
|
| BenderST писал(а): | | нужно шокировать мышцы, либо увеличив вес, либо отдых между подходами,либо увеличив кол-во подходов,метаболизм то уже в 29 не должен быть реактивным |
ну как то так.подтягиваюсь по 20 раз 3 подхода.отжимания 25 раз по 4 подхода.гиря 24 кг по 15 раз и т.д |
|
megatraxar
#407
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 10:07 pm
|
| BenderST писал(а): |
А возраст какой?Отягощения можно и дома делать, купи гантели разборные, или подтягиваешься одеваешь ранец забиваешь его, бутылками с водой и кирпичами и т.д. |
29 лет,рост 179.гантели 18 кг на максимум делаю. |
|
megatraxar
#408
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 10:00 pm
|
| spectrum писал(а): | | megatraxar писал(а): |
запросто могу так есть,и вес такой же |
к врачу тогда надо сходить и проверить пищеварительную систему. нельзя же переедать на 2мкал в день и не толстеть |
обмен веществ видать быстрый. здоров как конь)) |
|
megatraxar
#409
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 9:53 pm
|
| BenderST писал(а): |
поздоровее хочу быть |
веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте [/quote]
в зал времени нет ходить,семья дети)))) |
|
megatraxar
#410
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 9:19 pm
|
| spectrum писал(а): | | megatraxar писал(а): | | кто то похудеть хочет а кто то набрать |
просто непонятно зачем набирать сало. его то просто. две шоколадки в день килограмм пельменей к основному рациону и через пару месяцев вы себя не узнаете |
запросто могу так есть,и вес такой же |
|
megatraxar
#411
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 9:03 pm
|
кто то похудеть хочет а кто то набрать  |
|
megatraxar
#412
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 8:54 pm
|
| spectrum писал(а): | | а на кой черт вам вообще 5 кило веса? |
поздоровее хочу быть |
|
megatraxar
#413
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 8:45 pm
|
| spectrum писал(а): | | megatraxar писал(а): |
да мне все равно. тупо жрать успехов не приносит |
вкуснее готовить и больше есть
фигачить с весами на 10-12 повторов до отказа (раз в 10-15 дней на каждую группу мышц) |
большие веса не люблю.в основном подтягивание,отжимания,гиря 24 кг ,груша и гантели по 3 кг для отработки ударов.кушаю хорошо,шикарно |
|
megatraxar
#414
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 8:27 pm
|
| spectrum писал(а): | | megatraxar писал(а): | | хочу набрать массу с 80кг до 85. как? |
мышц или сала? |
да мне все равно. тупо жрать успехов не приносит |
|
megatraxar
#415
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 30, 2013 8:06 pm
|
| хочу набрать массу с 80кг до 85. как?????кто что подскажет... |
|
megatraxar
#416
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Мар 27, 2013 11:47 pm
|
| что тебе дает поднятие чересчур большого веса? |
|
megatraxar
#417
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Мар 27, 2013 11:38 pm
|
тело стремиться к че то там гинезу забыл как называется, вообщем имея спички ты не прокачаешь нормально верх, речь идет о прокачке без фармы [/quote]
ну раз тема пощла про спины то на днях выложу свою(не занимался 5 лет) |
|
megatraxar
#418
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Мар 27, 2013 11:23 pm
|
| BenderST писал(а): | | Апну ещё раз темку, сегодня жим ногами делал с 280 кг, пыхтел пыхтел, в итоге домой шел хромал,нереальный мышечный отказ получил, и шатало меня, и глаза закрывались, вообщем прохожие меня стороной обходили |
зачем????ноги вообще не тренерую.турник,отжимания,колесо,гиря полтора пуда |
|
megatraxar
#419
|
Раздел: Объявления и реклама Тема: Удалить
/ Ср Мар 27, 2013 8:41 am
|
| Gas писал(а): | | хочу пару пачек мак3 тех что 8шт |
через дней 7-10 все будет в наличии,пока все продано |
|
|
