| Автор |
Текст |
alex77
#90
|
 Раздел: Спорт Тема: Силовой экстрим в Омске - "Самый сильный человек Омска&
/ Пн Авг 27, 2007 1:40 pm
|
Краткий отчет и фото о прошедших соревнованиях
[внешняя ссылка] |
 |
alex77
#91
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Чт Авг 16, 2007 11:42 am
|
про изолят не скажу, я силовик и такие вещи пока не пробывал 
креатин брал Universal и Scitec Nutrition (щас жру) на меня действовало хорошо, эфект был и есть, главное чтобы углеводов хватало, я беру только моногидрат, без всяких трансп. систем, и так нормально получается, развожу с медом или соком. Некторым моногидрат не подходит (не действует) тогда есть смысл трансп. систему взять и т.д. щас вариантов много.
На мой взгляд проблемы возникают из за того что люди ждут сильно многого от ...
..... .... ... .. . |
|
alex77
#92
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Чт Авг 16, 2007 11:18 am
|
да легко,
хоть президентом |
|
alex77
#93
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Чт Авг 16, 2007 10:09 am
|
| Don_Capone писал(а): | | Инженер писал(а): | А почему тема не называется "КТО ЧТО ЖРЁТ?"???  |
+5, тут ваще о треньках речи нет
Все на стеройды подсели, будут патом как Шварценфегель нынешный обвисшыми ходить, всё равно рано или позна бросят к годам 30 - 40 это део как семья будит |
Про стероиды - это личное дело каждого, не Вам судить,
Про то что ВСЕ подсели - Вы свечку держали или лично уколы ставили,
Те фото обвисшего Шварца в инете ско ...
..... .... ... .. . |
|
alex77
#94
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировки по бодибилдингу...Посоветуйте...
/ Ср Авг 15, 2007 12:39 pm
|
Модные фитнес залы - это бизнес, и не более того, особенно в Омске.
врятли занимаясь в этих залах можно добиться чего-то.
Хотя смотря какие цели ставить. |
|
alex77
#95
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировки по бодибилдингу...Посоветуйте...
/ Ср Авг 15, 2007 12:08 pm
|
| Egor88 писал(а): | | Народ подскажите пожалуйста где можно заняться бодибилдингом? Каких тренеров посоветуете? Платно это или нет.. В общем хотелось бы узнать подробнее об этом... |
посмотри соседнюю тему про то как кто тренируется
клуб могу посоветовать:
ул. Андрианова, 20 спортивный клуб "Мастер"
тренер Грищенко В.Н.
Пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес а теперь еще и силовой экстрим |
|
alex77
#96
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Ср Авг 15, 2007 12:05 pm
|
| zlobniy писал(а): | просто есть разное понятие о красоте и здоровье.
Наверное, в этом вопрос. Забавно было смотреть как Самойленко, вроде бы так (человек, который БОДИТАЙМ вел) то надуется, то сдуется, а тоже о питании твердил.
Я за более динамичные виды спорта, без лишних нагрузок на организм.
ничего личного |
В бодибилдинге есть такая вещь как набор массы, за этот промежуток времени надо набрать максимум мышечной массы, потом атлет "сушится" понятно вода и ...
..... .... ... .. . |
|
alex77
#97
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Вт Авг 14, 2007 11:18 am
|
| Guffy писал(а): | | ..не некоторые еще не приседают т.к. боятся, что Жопа вырастет) |
И приседать заставим, и тянуть
Даже девчонки приседают, и не че, не померли еще ,а попы у них - просто заглядение  |
|
alex77
#98
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Вт Авг 14, 2007 10:44 am
|
Про любителей и "профи"-
примерно 90 % приходящих в зал (сам наблюдал) хотят просто "подкачаться" примерно через год или два эти люди (если еще не перестали заниматься) задумываются что делать дальше.
Ходить "воздух" пинать как любитель или делать что то посерьезней.
Вот в нашем зале занимаются в основном люди которые решили уже что им нужно и добиваются определенных успехов в спорте.
Команда нашего клуба уже третий год подряд занимает первое место (в командном зачете) на чемпионате обла ...
..... .... ... .. . |
|
alex77
#99
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Вт Авг 14, 2007 10:30 am
|
| zlobniy писал(а): | Том не зачем вообще что-то «жрать», особенно если любитель?
через пол года и следа не останется от тренировок, и наверняка кожа растянется, появиться нежелательный лишний вес.
Вам тренер об этом не говорил? |
То что я написал позволяет именно наращивать сухую массу (с min. жира) |
|
alex77
#100
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Пн Авг 13, 2007 3:10 pm
|
| Инженер писал(а): | | А почему тема не называется "КТО ЧТО ЖРЁТ?"??? |
тему не я начинал и почему она так называется незнаю |
|
alex77
#101
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Пн Авг 13, 2007 2:16 pm
|
И еще посчитай колории (сколько тебе надо, в инете есть куча книг) и составь рацион сам никто правильно (именно для тебя) этого не сделает.
Спортивный клуб "Мастер"
ул. Андрианова, 20
Приходите, сами все увидите |
|
alex77
#102
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Пн Авг 13, 2007 2:11 pm
|
Про питание:
Основу должно составлять натуральная пища:
мясо (курица, говядина), не жареное (что бы не было жира), свинина не желательно
гарниры - рис, гречка, НИКАКИХ МАКАРОН, картошку можно, но не много (редко)
нужны каши и побольше, а также творог нежирный
добавки (протеины и гейнеры) - они только если с основной пищей не получаешь всего что нужно.
ЗАБЫТЬ про колбасу, сосиски и т.д. а так же сладости 
Есть НУЖНО мелкими порциями 5-6 раз в день - так лучше усваивается
Реальн ...
..... .... ... .. . |
|
alex77
#103
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Пн Авг 13, 2007 2:00 pm
|
| И еще больше спи и ешь правильно - меньше жиров, побольше белка и т.д. и забудь про курение и выпивку, а главное выкладывайся на тренировках. |
|
alex77
#104
|
Раздел: Спорт Тема: Кто как питается и тренируется?
/ Пн Авг 13, 2007 1:57 pm
|
для начала реши чего хочешь.
если выступать на соревнованиях то тогда выход один - нужен толковый тренер, именно тренер а не зал и все у тебя получится.
от себя совет (для начала)-
тренировки три раза в неделю,
главное - базовые упражнения - приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа и становая тяга. Все остальное - это подсобные упражнения, без базы ты ничего не добьешся.
Пример: Пн-присед+подсобка на ноги; Ср-жим лежа+подсобка на грудь и руки, Пт-становая тяга+подсобка для спины ...
..... .... ... .. . |
|
|
