Index   Поиск    Группы    Регистрация    Вход  Список разделов Поиск Сообщения участника BenderST Сообщения участника BenderST Автор Текст BenderST #510 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Вт Авг 20, 2013 9:58 pm Rubashkin писал(а): BenderST писал(а): Я тут бицепс померил, а он 43,3 см круто,медленно растут, но по крайней мере растут руки вешай блин 20-ку на пояс и подтягивайся. тяни руками, спиной меньше. верх.плечевой пояс вааще попрёт. ручищи будут офигеть! у меня же спина фиговая,нафиг с неё нагрузку резать, на прошлой трени спини подтягивался с блином 2,5 кг)) ты не забывай что у меня вес 99 кг, как я тебе буду с 20 кг подт ... ..... .... ... .. . BenderST #511 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Вт Авг 20, 2013 9:33 pm Я тут бицепс померил, а он 43,3 см круто,медленно растут, но по крайней мере растут руки BenderST #512 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Вт Авг 20, 2013 6:16 pm spectrum писал(а): BenderST писал(а): организм сопротивляется не хочет сотку весить Та же беда. Я ему говорю: «Давай, друг, 75», а он сопротивляется. уже 75, а тебе пророчил что ты на 60 или 65 остановишься, я забыл у тебя какой рост? BenderST #513 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Вт Авг 20, 2013 5:06 pm Rubashkin организм сопротивляется не хочет сотку весить, этот тот старый ролик который ты мне отправлял? BenderST #514 Раздел: Аццкая Демократия  Тема: Неспешно продаю 2кг брильянтов     /  Вс Авг 18, 2013 10:46 pm продам вселенную BenderST #515 Раздел: Объявления и реклама  Тема: Продам толстовки Under Armour. В наличии     /  Вс Авг 18, 2013 10:02 pm все толстовки М ки? BenderST #516 Раздел: Объявления и реклама  Тема: закрыть     /  Вс Авг 18, 2013 8:34 pm когда новое что нибудь появится? BenderST #517 Раздел: Новости  Тема: 6 человек погибли в аварии теплохода с баржой на Иртыше     /  Сб Авг 17, 2013 11:39 pm жалко людей BenderST #518 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Сб Авг 17, 2013 11:33 pm Ладно раз никто не апает тему, то я это сделаю моя тонкая спина BenderST #519 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Ср Авг 14, 2013 9:37 pm амплитуду меняю, делаю медленно, без закидываний, делаю изолированный подъём с мизинцами к верху, у бицепса пик есть ниче смотрится, но т.к. он далеко закреплён то когда рука выпрямлена она смотрится худенькой, жим стоя штанги не давно добавил с хватом на ширине плечь BenderST #520 Раздел: Аццкая Демократия  Тема: кто ни чем не занят?     /  Ср Авг 14, 2013 8:34 pm Инженер писал(а): BenderST писал(а): Декабристка писал(а): а как же каша?!) А где ты брала Крокодиловое мясо? Давно хотел попробовать Да это же элементарно! Оно вытряхивается из крокодиловой сумочки! Шерлок Холмс? С твоими дедуктивными способностями детективом можно работать)) BenderST #521 Раздел: Аццкая Демократия  Тема: кто ни чем не занят?     /  Ср Авг 14, 2013 8:11 pm Декабристка писал(а): а как же каша?!) А где ты брала Крокодиловое мясо? Давно хотел попробовать BenderST #522 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Ср Авг 14, 2013 7:49 pm На счет питания я уже сам всё знаю, сегодня заказал белка и мальты по мешку, буду по гейнера по 1- 1,2 ккал поначалу кушать.Раньше тренировка спины состояла приумещуственно из тяги блоков(вертикальный, горизонтальный), + тяга гантели, сейчас на блоки забил делаю только в конце трени горизонтальный с маленьким весом на пампинг,добавил подтягивания, тягу штанги в наклоне, тягу т грифа, и тягу рычажного блока (спина отдыхает 10 дней так что восстановиться вроде успевает) думаю тягу т грифа заменить ... ..... .... ... .. . BenderST #523 Раздел: Спорт  Тема: Наш путь к большим весам     /  Вт Авг 13, 2013 11:22 pm Ага, в подтягиваниях как раз собирался на следующей или следующей следующей тренировки вводить отягощение. Веса не увеличиваю просто раньше допустим жал в наклоне 80*4-6 я вес до 75 скинул увеличил кол-во повторений с 6 до 12, сейчас рабочий 80 6-12 повторений, по идее выросли силовые, но на чуть чуть, кардинально поменял тренировки спины, рост пошел не большой, в объёмах чуток добавил могу пару фото отправить, посмотришь на мелкий прогресс BenderST #524 Раздел: Где в Омске можно...  Тема: Powerball     /  Вт Авг 13, 2013 8:55 pm В спортмастере себе покупал года 3-4 назад, тоже месяц поигрался и в шкаф закинул Страница 35 из 67 На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 34, 35, 36 ... 65, 66, 67  След.