Спорт
Места для пробежек
Создана: 01 Апреля 2009 Срд 20:55:46.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 18, просмотров: 4381
-
01 Апреля 2009 Срд 20:55:46Вопрос такой. Где у нас есть такие стадионы, покрытие на которых в зоне беговой дорожки не асфальт, а резиновое или просто земля с травкой? В парках тоже не очень уютно бегать, да и клещи скоро появятся.
-
14 Мая 2009 Чтв 8:00:26
Это зависит от того, к чему готовишься.
Если собираешься бежать на полумарафоне или на марафоне, то и тренироваться лучше соответственно на асфальте, ибо если тренироваться на грунте, то мышцы потом быстрее забьются. Если же просто бегать, то без разницы. Грунт не лучше и не хуже. Единственный критерий, который могу посоветовать. это бегать подальше от автодорог. Чтоб дымом не дышать. -
14 Мая 2009 Чтв 10:15:10apricot писала
: кстати, а верно ли, что по асфальту лучше не бегать?
Бегать можно везде, но нагрузку нужно дозировать, я в прошлом году перестарался, итог 2-е недели на больничном с травмой суставов и месяц пеших прогулок
вот так вот. Легкие дышат, сил много, а ноги не идут 
-
14 Мая 2009 Чтв 10:22:49Если готовиться к марафону только на асфальте, то травму без проблем можно получить. Лучше все равно трениваться на грунте, но и не нужно забывать про асфальт. Например грунт/асфальт - 70/30
