Спорт
Посоветуйте упражнения для ПОПЫ!
Создана: 13 Февраля 2007 Втр 13:04:39.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 112, просмотров: 28293
-
13 Февраля 2007 Втр 13:04:39Я серьезно)) а то засиделась зимой - то на работе, то на учебе... и это как бы отразилось на одной из самых ценных частей моего тела)) хотелось бы ее вернуть в предзимнее состояние)))
весна на меня так действует что ли? =)) -
-
13 Февраля 2007 Втр 13:19:39Конкретно: Прыжки из низкого приседа в разножке! Идеальное упражнение.
В общем, попытаюсь рассказать.
Полный присед, одна нога отведена назад. Выпрыгиваешь, подтягиваешь заднюю ногу вперёд. Приземление в исходное положение. Для новичка достаточно метров десять пропрыгать. Больше думаю, не сможешь. Потом менять ноги))) -
13 Февраля 2007 Втр 13:20:22Ходи в боулинг. Не знаю почему, но все болит после него, в том числе и филейная часть. А раз болит, значит дозу нагрузки получила
-
13 Февраля 2007 Втр 13:24:09а так называемые приседания сумоиста? канают в данном случае?
про боулинг не знаю... у меня после него только ногти переломанные, а так ничего не болит.... -
-
13 Февраля 2007 Втр 13:28:54Приседания сумоиста канают только в том случае, если сумоист будет сидеть у тебя на плечах! да и то, не совсем те мышцы работают)))
-
13 Февраля 2007 Втр 13:29:05Бери шары потяжелее и все болеть будет. :)
Советы про присяды верны. Любая нагрузка на ноги благотворно отражается на задней части фигуры. -
13 Февраля 2007 Втр 13:32:18от шаров у меня только руки и плечи болеть будут... и вообще мне тяжелое собс-но нельзя поднимать...
а какие мышцы будут работать с приседаниями? что значит "не те"?
