посоветуйте 

в общем суть в том, что работа да весь образ жизни свелся к простому, просиживанию на стуле.

поэтому стал замечать что организм вообще не тот стал. да еще и после сильной травмы руки и вывихов с растяжениями ног вообще стараюсь не нагружать себя.

у меня встал вопрос каким бы безопасным способом поддержать организм в форме так сказать. качалкой не интересуюсь, ибо мышцы качать не собираюсь да и опять же боюсь доломать себе руки, подумал может бассейн как вариант.

больших результатов не жду. но хотя бы как то поддерживать себя в форме и не быть планктоном.

посоветуйте что нить. может купить тренажор какой или гантели