Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 525391
-
ШиршоFF писал :
Можно грудь-бицепс, ноги-трицепс. Спину каждый день (верхний блок, нижний блок в разные дни). Пресс каждый день.
Но у меня извращённое понятие о тренировках, везде мерещится база
У меня спину каждый день получится только дома, на турнике... А, вот, грудь и бицепс - (это нагрузка на грудь, трицепс, бицепс), а на след день снова треха с ногами... -
Августейший писал : У меня спину каждый день получится только дома, на турнике... А, вот, грудь и бицепс - (это нагрузка на грудь, трицепс, бицепс), а на след день снова треха с ногами...
Упс, проглядел, что два дня подряд. Жим можно делать оба дня, один простой, второй под углом. Далее, в один из дней определить приседания и прочие упражнения на ноги. Во второй день бицепсы. Трицепс можно хоть куда (лучше, наверное, к бицепсам), плюс добавить разводку лёжа в первый день, а во второй можно пуловер. Ну и трапеции в любой день. Вроде всё, кроме плеч. Спина на турнике. Пресс оба дня.
Много упражнений не делать, упор на базовые, многорычажные со свободными весами.
ИМХО -
Живой_пенёк писал : стал колоть крокодил, веса пошли вверх
Шёл бы ты отсюда, петушок -
ШиршоFF писал :Живой_пенёк писал ... : стал колоть крокодил, веса пошли вверх
Шёл бы ты отсюда, петушок
петушок твой сын будет, а ты петух -
Живой_пенёк писал : стал колоть крокодил, веса пошли вверх
Это какой крокодил? Дезоморфин, что ли? -
spectrum писал(а) :Живой_пенёк писал ... : стал колоть крокодил, веса пошли вверх
Это какой крокодил? Дезоморфин, что ли?
забань этого придурка