Наш путь к большим весам 

Vision писал : Тягу не делаю, слабый позвоночник, присяд больше 60 кг не делаю, думаю так бы мог кило 80-85, а так не беру по той же причине. Занимаюсь 4 месяц.

Что значит слабый позвоночник?

Vision писал: Вкину свои 5 копеек.
Можно разнообразить тему статстикой из воркаута, типа брусья, перекладины Тут стабильно 4 х 10 на подтягиваниях, брусья 4 х 10-12.
Вес 83, лет 26.

вкинь вот сюда

Всем привет все таки ребята скучно тренерам. Вот у меня в зале "старичков" примерно треть треть девушки из них половина очень молодые , вторая половина сильно в возрасте середины почему то почти нет... И третья часть постоянно меняется периодичность месяца три четыре и вот они то постоянно одно и тоже спрашивают и все равно ничего не делают что надо ... Вот такие мои сегодня наблюдения пока отдыхал в подходах. Или вот например. Парень в сланцах который "поясницу" качал смотрю сегодня штанга на стойках в районе живота берет и плечи вверх по прямой вес тяжелый для него в конце руки подгибает весь кривой посмотрел я на него на сланцы и передумал и советовать что то...... А теперь вопрос к Бендеру Рубашкину ребята вес прет 103 кг рост 177 у меня как думаете что при валяется жир или мышцы ? В упражнениях. Кг не прибавил но чувствую. Полегче и почище техника стала на раз стан 190 можно и 200 но криво будет совсем присед 180 может и 185 но не пробовал ну и жим на раз 130-132 где то так так что думаете

Эй, задохлики! Я сегодня опять подтягивался.

spectrum писал(а) : Эй, задохлики! Я сегодня опять подтягивался.

Тебе сюда

rogazzo писал : А теперь вопрос к Бендеру Рубашкину

слушай, ну у вас же в клубе должен быть измеритель жира, простенький какой нибудь. тебе надо им замерять регулярно свой жир. при относительно одинаковых условиях. а так ты не поймёшь, что у тебя растёт. понятно что и мышечная и жировая одновременно, ибо профицит калорий у тебя в суточном калораже скорее всего есть.

Да нету у них, экономят все, а ты не знаешь сколько он стоит примерно в омске?

rogazzo писал : Да нету у них, экономят все, а ты не знаешь сколько он стоит примерно в омске?

от тысячи самый дешевый который будет кое как показывать
А я спину немного сорвал, уже неделю побаливает, тренирую руки грудь нормально, спину ноги лёгкие тренировки,практически прошла но по утрам чуток болит

rogazzo писал : Да нету у них, экономят все, а ты не знаешь сколько он стоит примерно в омске?

продавали даже вроде на ОФе весы напольные с такой функцией - измерение процента жира. что-то около 4-5 т.р. могу ошибиться.
как измерить жир
а если не весы то такой
видео

Всем привет сегодня шел с тренировки хорошее настроение такое стало... Решил вот с вами поделиться Рубашкин ты вошел в строй ? Сегодня посмотрел со стороны на штангу подход на пять 170 как же она громадно смотрится каждый раз аж не верится у вас было такое? Жим на трицепс на скамье узкий хват 115 раб вес стал вопрос Рубашкин как считаешь официально на корки мастера замораживаться или так для себя дойти ?

rogazzo писал : Рубашкин как считаешь официально на корки мастера замораживаться или так для себя дойти ?

для себя. корки никуда и никак. если для тебя важны регалии и бляснуть ими где то, то корки. если тебе пох на это, то только для себя - достиг и успокоился... мне бы было пох... сильного человека видно сразу, а взрослому и зрелому мужику доказывать что-то и кому то не пристало...
а в строй я не вернулся... дома иногда отжимаюсь...

Подтянулся шесть раз.

spectrum писал(а) : Подтянулся шесть раз.

Сам сколько весишь?

Надеюсь, что 81. Наверное, уже 83

Всем привет, чего то я посмотрел норматив на МС вчера было 550 стало 600 капесссс, на 600 я чего то очькую это надо ну жим 160 присед 200 тягу 240 не знаю, не знаю чего то уже многовато худеть надо в более легкую категорию переходить)))))