Наш путь к большим весам 

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
так бери себе какого нибудь дрыща, да за 2-3 т.р. в мес тренируй его. тему ты на себе пробиваешь, опыт уже небольшой есть - и результат тоже.
вот тебе и прибавка. вот тебе и опыт. потом тренером станешь... заматереешь...

вот так и берутся тренеры которые черпают информацию о физиологии из открытых интернет источников

ну зачем так сразу... учебник по физиологии скачать можно... основы более-менее понятны... другое дело что в инете много воды, это да... так вот практик чем интересен - он на себе пробует различные способы и методы тренировки.
обязательным может быть только одно - точно знать, так сказать, анамнез тренирующегося. в плане болезней каких либо.

Rubashkin писал : так вот практик чем интересен - он на себе пробует различные способы и методы тренировки.

да только ничего не понимает и объяснять не умеет
высшее спортивное образование все таки не фигня какая нибудь ящетаю

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... : так вот практик чем интересен - он на себе пробует различные способы и методы тренировки.

да только ничего не понимает и объяснять не умеет
высшее спортивное образование все таки не фигня какая нибудь ящетаю

я считаю что самообразование рулит,наше совковское образование давно устарело,в физкультурном преподаватели говорят что протеин это химия (каким некомпетентным надо быть что бы так говорить), книги по ББ читаю,ботаню по маленьку

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... : так вот практик чем интересен - он на себе пробует различные способы и методы тренировки.

да только ничего не понимает и объяснять не умеет
высшее спортивное образование все таки не фигня какая нибудь ящетаю

для спорта высших достижений знания не так важны, там на самом деле роль играет природа, гены и фарма. последнее даже больше, чем 2 первых. для обывателя - нормы ГТО не зря были придуманы. Там ничего сложного нет. Поэтому, если нет серьёзных противопоказаний для занятий физкультурой и её более продвинутыми вариантами типа тренажёрки, то по большому счёту основ достаточно. И в инете они расписаны.
мы же все здесь, по правде говоря, обыватели, кто-то чуть более фанатично занимается своим телом, кто-то бегает больше, кто-то просто ЗОЖем занимается, а кому то ещё и единоборства подавай.
так что... вот...

BenderST писал :
я считаю что самообразование рулит,наше совковское образование давно устарело,в физкультурном преподаватели говорят что протеин это химия (каким некомпетентным надо быть что бы так говорить), книги по ББ читаю,ботаню по маленьку

соглашусь.
вопрос в источниках.

Rubashkin писал :
соглашусь.
вопрос в источниках.

ну не всегда оно рулит. с книгой не пообщаешься к сожалению

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
соглашусь.
вопрос в источниках.

ну не всегда оно рулит. с книгой не пообщаешься к сожалению

а зачем? я про общение.

Rubashkin писал :
а зачем? я про общение.

непосредственная передача

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
а зачем? я про общение.

непосредственная передача

чего передача? знаний? опыта?
ты вообще видел как тренеры со своими клиентами (тренирующимися за деньги) себя ведут? нет, ничего такого и предрассудительного там нет. я про то, чтобы передавать знания и опыт нужна почва подготовленная, желающая воспринять живительную влагу знаний и опыта, а зачастую там целина, в сорняках. Сами тренеры об этом говорят...

Rubashkin писал :
чего передача? знаний? опыта?

и знаний и опыта.

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
чего передача? знаний? опыта?

и знаний и опыта.

Это возможно только в спортивных секциях

ШиршоFF писал :
Это возможно только в спортивных секциях

я сравнивал систематическое высшее образование с самообразованием.

Как и обещал, выкладываю свою чудесную 5-дневную программу на эту неделю.
(первая цифра - количество подходов, вторая - количество повторений, разминочные подходы опускаю)

День первый:
1. Жим лёжа 5х3
2. Тяга становая 5х3
3. Жим лёжа (лёгк.) 4х3
4. Трапеции 3х10
5. Разводка лёжа 3х10
6. Бицепсы (три упражнения) 3х10
7. Тяга до живота, блок 3х10
8. Отклоны, пресс.

День второй:
1. Жим под углом 6х4
2. Тяга, стоя на подставках 4х4
3. Разводка под углом 3х10
4. Жим ногами лёжа 4х10
5. Пуловер 3х10
6. Тяга до живота, блок 3х10
7. Отклоны, пресс.

День третий:
1. Жим лёжа (пирамида) макс. вес - 4х1
2. Тяга становая 4х2
3. Жим штанги из-за головы широким хватом 4х10
4. Тяга с виса 5х10
5. Бицепсы (три упражнения) 3х10
6. Пуловер 3х10
7. Тяга до живота, блок 3х10
8. Отклоны, пресс.

День четвёртый:
1. Жим лёжа 5х2
2. Приседания 5х3
3. Жим лёжа узким хватом 6х4
4. Разгибание ног в тренажёре 3х10
5. Разводка лёжа 3х10
6. Тяга до груди, блок 3х10
7. Отклоны, пресс.

День пятый:
1. Жим лёжа под углом 5х2
2. Тяга с виса 5х10
3. Жим стоя, с груди, средним хватом 6х10
4. Трапеции 3х10
5. Пуловер 3х10
6. Тяга до живота, блок 3х10
7. Отклоны, пресс.

spectrum писал(а) :я сравнивал систематическое высшее образование с самообразованием.

Тут да, самообразовываться можно только на базе высшего (за некоторыми исключениями). Именно в институте учат учиться правильно.

У тренера должно быть профильное образование, все эти самостоятельные "надстройки" - ерунда на постном масле.

Ширшов, спасибо, что выложил программу.