Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Будь здоров
 
 
 

Раздел: Будь здоров Как похудеть? 

Создана: 01 Марта 2011 Втр 15:04:20.
Раздел: "Будь здоров"
Сообщений в теме: 408, просмотров: 112177

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 19,
, 21 ... 26, 27, 28  Вперёд
  1. tel9658721230


    Начинающий


    Более 10 лет на форумеУчастнику дано предупреждение от модератораМуж.
    01 Марта 2011 Втр 15:04:20
    Уважаемые форумчане прошу помочь советом как правильно похудеть. Пишите кто знает и испробовал на себе:
    1.Диетические формулы
    2.Препараты для похудения
    3.Приборы для похудания
    Буду благодарен ЛЮБОМУ СОВЕТУ!
  2. 07 Мая 2012 Пон 0:32:04
    Rubashkin писал :
    мышечная будет расти при избытке калорий и строительного материала, да и при хороших физ.нагрузках. связанных с отягощениями.
    не хочешь расти в мышцах, а хочешь худеть - потребляй калорий чуть меньше, чем тебе необходимо. и калории получий из нужных для тебя пропорций Б.Ж.У.

    что же и сколько нужно потреблять,чтобы росли мышцы?
  3. 07 Мая 2012 Пон 0:35:18
    Nastya Nastya писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    мышечная будет расти при избытке калорий и строительного материала, да и при хороших физ.нагрузках. связанных с отягощениями.
    не хочешь расти в мышцах, а хочешь худеть - потребляй калорий чуть меньше, чем тебе необходимо. и калории получий из нужных для тебя пропорций Б.Ж.У.

    что же и сколько нужно потреблять,чтобы росли мышцы?

    поизучайте этот сайт. информативный.
    [внешняя ссылка]

    ещё.
    [внешняя ссылка]
    и вот ещё.
    [внешняя ссылка]
  4. 07 Мая 2012 Пон 0:38:54
    Белок - строительный материал мышц.

    Торик, одно твое заявление "Похудение и физические нагрузки взамоисключающие понятия" уже все сказало за твой опыт и практики.
  5. 07 Мая 2012 Пон 0:49:44
    Rubashkin писал ? ? ? :

    как считаешь, норм набор?
    [внешняя ссылка]

    я бы крнечно с каждой тренировки убрала бы по 2-3 упражнения точно...качание рук, плеч, спины...зачем это девушкам???????????


    или эта
    [внешняя ссылка]
  6. torik90


    Хранитель


    Более 10 лет на форуме
    07 Мая 2012 Пон 1:07:31
    Tenk-Weng писал : Белок - строительный материал мышц.

    Торик, одно твое заявление "Похудение и физические нагрузки взамоисключающие понятия" уже все сказало за твой опыт и практики.
    Умный человек подразумевает похудение как улучшение здоровья. Что имеете в виду вы?
  7. 07 Мая 2012 Пон 1:13:11
    Nastya Nastya писал(а) :
    Rubashkin писал:

    как считаешь, норм набор?
    [внешняя ссылка]

    я бы крнечно с каждой тренировки убрала бы по 2-3 упражнения точно...качание рук, плеч, спины...зачем это девушкам???????????


    или эта
    [внешняя ссылка]

    вполне вот эта [внешняя ссылка]
    только вот с плечами аккуратнее. я про [внешняя ссылка]
    тут надо начинать с небольших весов.
    а вот это не стоит
    [внешняя ссылка] рановато может быть ещё.
    и жим стоя с груди не следует. ну может быть с небольшими весами.

    масса набирается на базовых упражнениях. это жим лёжа с различными углами наклона (отрицательный тебе точно не нужен), приседания, становая, подтягивания, работа на бицепс со штангой, отжимания на брусьях. То есть прорабатываем основные группы мышц. Со свободными весами (проще говоря со штангой). Они и дают прибавку значительную в весе. А вот работа на тренажёрах интересна тогда когда ты только начинаешь занятия и когда уже наберёшь массу. Это будут занятия, так сказать, изолирующие, на рельефность. И гантели это тоже зачастую нужны для рельефообразующих упражнений.
    И кстати, не надо бояться "качать" руки и спину. Для того чтобы тебя попрёло в ширину и это стало очень заметно и пришлось бы сменить гардероб, надо набрать примерно 15 кг (руки, спина, ноги в совокупе). Поэтому, если нет желания кардинально добавить в массе (бицепс, грудь, спина, ноги) то можно просто отрабатывать всю програму на тренажёрах. Мышцы подтянутся. Будет видно что ты занимаешься. Порой этого достаточно. Не забывай про пропорции. Это главное. Это красиво.
  8. torik90


    Хранитель


    Более 10 лет на форуме
    07 Мая 2012 Пон 1:25:29
    Rubashkin писал : Не забывай про пропорции. Это главное. Это красиво.
    Ты хоть понял, что это девушке советуешь?
  9. 07 Мая 2012 Пон 10:08:44
    torik90 писал(а) :Умный человек подразумевает похудение как улучшение здоровья. Что имеете в виду вы?

    рад, что вы так довольны своим интеллектом, только хвастаться не красиво.
    Мы этот случай и разбираем - сброс лишнего веса для повышения качества здоровой жизни. Вас кидает из стороны в сторону и разговора не получается. Вы утверждаете, что нагрузки не допустимы во время похудения. А я считаю, что это самый лучший из способов расстаться с избытком массы тела, вдобавок напомнить мышцам для чего они вообще нужны.
  10. 07 Мая 2012 Пон 15:42:01
    torik90 писал(а) :
    Rubashkin писал ... : Не забывай про пропорции. Это главное. Это красиво.
    Ты хоть понял, что это девушке советуешь?

    молодой человек...
    люди занимаются спортом, физической культурой в том числе и для того чтобы привести своё тело в порядок, а также чтобы тело соответствовало неким канонам красоты, основым моментом при этом являются пропорции тела. То что некоторым людям всё равно на это, не говорит о том, что те, другие люди, которые стараются соответствовать этим пропорциям, дураки.
    понятно, что от природы и от стиля жизни мы все разные. для этого и есть фитнесс-залы, для этого и есть тренажёрные залы - приводить свое тело к неким идеальным параметрам. Стремится к ним или нет - выбор человека. И оставьте это выбор за ним, а не высказывайтесь в теме в подобном духе.
    красиво то, что пропорционально....
  11. 07 Мая 2012 Пон 20:55:40
    Rubashkin писал :
    красиво то, что пропорционально....


    да, а то вдруг как в ссылке оставленной тобою, грудь у пацана одна больше, другая меньше будет...))
    пропорции решают Смайлик :-)
  12. 07 Мая 2012 Пон 21:22:34
    Nastya Nastya по первой ссылке классный комплекс упражнений Смайлик :-)
  13. 07 Мая 2012 Пон 21:30:57
    Nastya Nastya писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    красиво то, что пропорционально....


    да, а то вдруг как в ссылке оставленной тобою, грудь у пацана одна больше, другая меньше будет...))
    пропорции решают Смайлик :-)

    ага, решают... Смайлик :-)
    будь усердной и дисциплинированной.
    а про грудь...
    вот теперь вы женщины понимаете, что мужики тож насчёт "сисек" комплексуют?! разные видите ли они у них... Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы
  14. 07 Мая 2012 Пон 21:32:01
    Да асимметрия у всех есть, у меня левая чуть больше вроде)
  15. 07 Мая 2012 Пон 21:35:37
    BenderST писал : Да асимметрия у всех есть, у меня левая чуть больше вроде)

    ты левша?
  16. 07 Мая 2012 Пон 21:35:46
    Rubashkin писал :
    вот теперь вы женщины понимаете, что мужики тож насчёт "сисек" комплексуют?! разные видите ли они у них... Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы

    канечн разные... Норм и по пышности и по направленности и по высоте... бе-бе-бе Very Happy
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 19,
, 21 ... 26, 27, 28  Вперёд