Питание после тренировки
Создана: 20 Сентября 2010 Пон 16:10:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 36, просмотров: 5481
-
Многие говорят, что после интенсивной тренировки необходимо поесть, как можно быстрее иначе организм начнет расщеплять мышечный гликоген. Таким образом, он пополнит свои силы за счет мышц, а не за счет сжигания жировой ткани.
Но мне после тренировки есть абсолютно не хочется, аппетит приходит через часа полтора, не раньше. Как быть - есть через силу и сразу или все-таки, с приходом аппетита? -
-
Topmanager писал : Вот и пойми организм, силы надо восстанавливать, а он, гад, мышцы жрет вместо ненужного жирка...
Может кардионагрузки маловато?
Я после тренировки есть хочу как хомяк -
И много уже сожрал? Чтобы жрал жир изолят на воде пить надо или творога обезжиренного.Topmanager писал : Вот и пойми организм, силы надо восстанавливать, а он, гад, мышцы жрет вместо ненужного жирка... -
Snarkenshtein писал : Я после тренировки, как правило, выпиваю молочный коктейль. Мне хватает...
Это здорово. А аппетит сразу приходит? -
Topmanager писал :Это здорово. А аппетит сразу приходит?
У меня вообще ситуация обратная. Я в те дни, когда у меня тренировка, вообще не ужинаю. Так что, я, как бы, "в антитеме"... :)
Но кушать хочется, да. Пожалуй, минут через двадцать-полчаса уже таки сильно... -
-
Snarkenshtein писал :
У меня вообще ситуация обратная. Я в те дни, когда у меня тренировка, вообще не ужинаю. Так что, я, как бы, "в антитеме"... :)
...
Согласен, это имеет смысл, когда тренировка поздно заканчивается и можно заменить поздний вредный ужин питательным коктейлем.
Но у меня тренировка в 15-16, я стараюсь поужинать до 18 часов, благо, режим позволяет.
33 года, работать не надо! -
-